[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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44: (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/07/31(金)21:27:00.85 ID:uTtCzm720(2/4) AAS
>>42
それだと最大酸素摂取量の0%（安静）で心拍数ゼロ（死亡）になるよｗ
たぶんカルボーネン法だな
たしかに普段運動してない人だと70%程度でも「ややキツい」と感じるかもね
>>43
なんかもう言ったもん勝ちの世界だなｗ
102: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/08(火)21:04:51.85 ID:XOEqMv2O0(1) AAS
>>101
自転車が趣味でもなきゃパワーメーターは要らないでしょ
そのへんの市営ジムとかに置いてあるエアロバイクでもパワーは測れる
前スレにも書いたけどVO2maxのパワーを知るにはMAPテストをやる
ググって出てくる方法は一流アスリート向けがほとんどだね
俺は3流だから100Wから始めて30秒ごとに5Wづつ限界まで上げてく
1分10Wだから頭が酸欠になってきても間違えにくい
体力がない方なら0Wから始めればいい
逆に体力がある方なら250Wまでしか測れないエアロバイクだと足りなくなる
健康志向で限界に挑戦したいわけじゃないならこんなテストは要らないよ
132: (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-caXr) 2020/09/29(火)12:46:21.85 ID:IzcGl0/v0(1) AAS
アフターバーンって言うけどガチに追い込んだトレーニングするとその後は意識的に動かない様にしたりするよねw「何がアフターだよwもう動きたくねーしw」みたいな
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-hTsb) 2020/10/15(木)22:18:33.85 ID:oadpC/vR0(1) AAS
>>197
だーかーらー
それ「ゆる」ＨＩＩＴだっただろ！！！
267(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Ku64) 2020/11/23(月)17:06:00.85 ID:zVSHDXURd(1) AAS
セット内容と、セット間のレストはどうしてますかね？
あんまり自分の体力に見合わない運動なら強度は下げるべきですよ。
297: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Qg7W) 2020/11/25(水)22:27:13.85 ID:lCbUcoWAd(4/4) AAS
基地外やからな！
こんなアホの話なんて笑われるだけなのが分からないんやろね！wwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>286参照
346(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-3N45) 2020/12/13(日)01:42:44.85 ID:VHtofRgta(1) AAS
オールアウト走ガイジってよくわからない個人ブログ信仰してる自称アスリートだから相手するだけ無駄なんだよねw
反論できなくなると話そらすしw
369: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz) 2020/12/14(月)20:35:31.85 ID:S3WnWuN/d(3/5) AAS
再掲しとく(^o^)
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
2chｽﾚ:shapeup
437: (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6) 2020/12/24(木)00:36:37.85 ID:dyi9+cFb0(1) AAS
ミナトさん以外にも
画像すら晒せないチワワ君と言われてるのか
438: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-25xU) 2020/12/24(木)00:50:32.85 ID:PJNoNqXP0(2/2) AAS
やはり本人だったｗ
次スレからIPスレにするわ
IPスレにはミナトは現れないらしいし
448: (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo) 2020/12/25(金)09:21:41.85 ID:jTT+I98W0(1) AAS
>>447
なんだよダ板でフルボッコになって無関係の場所にめいわくかけに来てるんかよ馬鹿ミナトwww
再掲しとく(^o^)
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
省7
493: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7) 2020/12/31(木)12:39:15.85 ID:KhMAdkLL0(2/2) AAS
AA省
684: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-EFEA) 2021/05/05(水)23:11:57.85 ID:NZQUrQMdd(1) AAS
…と嘘をつくノロマ乞食であったw
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33e8-qgQ5) 2021/05/23(日)23:25:21.85 ID:qytXOSXo0(1) AAS
30回ベンチプレス
↓
一分休憩
↓
30回ウエイトスクワット
↓
一分休憩
↓
30回デッドリフト
みたいなんはダメ？
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e43-0cyx) 2021/06/10(木)19:33:34.85 ID:KpC9ufET0(1) AAS
筋肉痛のときってHIITやってますか？
脚トレ追い込むと筋肉痛長引くので次の脚トレまでやるタイミングがない
931: (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-4FsB) 2022/04/28(木)16:39:18.85 ID:fN3dzy950(2/2) AAS
>>930
ワクチン打ったから1週間くらいやってない
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