[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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983(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbd6-SXL5) 2022/07/28(木)07:26 ID:cp+H547v0(2/3) AAS
>>981
低強度のほうがいいのかもしれませんが、あまり長時間はやりたくないんですよね、、、
987: (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-wSy6) 2022/07/28(木)19:35 ID:F5H5Rs/A0(1) AAS
>>983
タバタならウォームアップとクールダウン含めて30分くらいかかるよ
HIITは短時間で終わるというのはガセ
30分でも長いなら15分くらい有酸素やればいいよ
ジムのエアロバイクなんか混むからそれくらいで交代させられるだろ
家トレなら台を置いて踏み台昇降やればいい
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