[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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471: (ﾜｯﾁｮｲ abe4-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 11/01(金)22:56 ID:tDhwyOiy0(2/4) AAS
>>468
ただ単に体脂肪率高いだけなのにガタイ良いとか言われてイキってる奴とか消滅してほしいわ
そいつらより筋力あるのに弱いと思われてるのほんまに頭の血管切れそうなくらいムカつく
472: (ﾜｯﾁｮｲ abe4-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 11/01(金)22:58 ID:tDhwyOiy0(3/4) AAS
決めたわトレーニングとかしないで好きな物食いまくって太ってやる
服着てたら脂肪あるだけでガタイ良く見られるからな
メタボになるまで食いまくってやるムカつくわ
473: (ﾜｯﾁｮｲ abe4-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 11/01(金)23:00 ID:tDhwyOiy0(4/4) AAS
脂肪があれば強そうなんだろ男らしいんだろ一般的なんだろ
何も鍛えず我慢せず適当な生活してるだけで太れる奴ムカつくわ
474: (ﾜｯﾁｮｲ 4304-k86b [2403:7800:b43a:8d00:*]) 11/01(金)23:21 ID:QGLpquyg0(1) AAS
あざーすｗ
475: (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 11/01(金)23:48 ID:GHoEFrhb0(2/2) AAS
まずジムより病院行こうか
476: (ﾜｯﾁｮｲ ab9c-SqNE [240f:46:806a:1:*]) 11/01(金)23:58 ID:UaNLkj3F0(5/5) AAS
とりあえず体貼ってみようか
477: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy [125.198.75.9]) 11/02(土)00:39 ID:AWIdJxqc0(1/4) AAS
意味不明な事でブチギレてる人いんね
478: (ﾜｯﾁｮｲ d20e-1TzW [2001:240:218a:400:*]) 11/02(土)01:02 ID:tawyjnEz0(1/3) AAS
5月からジム通い始めてスクワット60kgから120kgまで伸びたよ
いっぽうベンチは75kgから87.5kgしか伸びておらず
年内100kg目標だったがあと2ヶ月か…
479: (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-C2Ju [59.86.97.187]) 11/02(土)02:28 ID:JRQIleM80(1) AAS
こんな時間ではあるが
大声を
張り上げて出す
ウンコかな
と
480(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-ulMO [126.156.148.14]) 11/02(土)02:42 ID:ABxOmeUor(1) AAS
俺も40半ばからジム通いだして、スクワットは順調に伸びてるがベンチは全然成長しない。始めるの遅すぎたよな…
481: 813 (ﾜｯﾁｮｲ 4f85-w/Rv [2400:4052:1181:1000:*]) 11/02(土)06:26 ID:TT7qJmC+0(1/2) AAS
>>172
そんなに太くならないから安心してやったほうが良いよ アーノルドの名言集、検索してみ
482: (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.97]) 11/02(土)06:27 ID:4yBgq5Qu0(1) AAS
ベンチはまだ伸びしろあるように感じるけどスクワットは120からもうキツイ
重くて背中痛いししゃがむのこわい
483: 813 (ﾜｯﾁｮｲ 4f85-w/Rv [2400:4052:1181:1000:*]) 11/02(土)06:40 ID:TT7qJmC+0(2/2) AAS
>>245
インターバルどれくらいとってる？
おれ3分のインターバルで3種目、5セットずつで1時間以上かかるんだけど
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-TzxD [2001:268:7226:b161:*]) 11/02(土)06:41 ID:O6gDLAze0(1) AAS
いきなりベンチ75あげれるのは凄いな
才能あるからパワージム行った方がいい
485: (ﾜｯﾁｮｲ d72a-iJfZ [2400:2650:a184:3a00:*]) 11/02(土)06:53 ID:BB7UhKwt0(1/4) AAS
>>480
脚は多少やり方悪くても効くし皆伸びる
ベンチ伸びないならフォームとかもう一度見直してみるとかするといいかも
486: (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 11/02(土)08:25 ID:3UGbvsS80(1/5) AAS
インターバルって悩むよな
部位ごとにいい感じの時間探ってたけどもう面倒くさくなって
脚で息上がるやつは3分それ以外は1.5分って雑に決めてしまった
487: (ﾜｯﾁｮｲ d20e-1TzW [2001:240:218a:400:*]) 11/02(土)08:32 ID:tawyjnEz0(2/3) AAS
>>484
いちおう家トレ1年半の下地があったからね
ダンベルプレス32kg10回挙がったのを機にジムに入会した
488: (ﾜｯﾁｮｲ cb96-TzxD [2405:6583:49a0:1100:*]) 11/02(土)09:21 ID:P6RaIJDC0(1/3) AAS
自分のスクワットやベンチは変なフォームしてないか知りたいから俺もパーソナル受けてみたいなぁー
489: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)09:30 ID:Pv3ND9xy0(1/7) AAS
俺もベンチは1年くらい95kgで停滞してたのが
某有名ベンチプレッサーに教えて貰ったら１ヶ月で105kg挙がったので
本当にさっさとしっかりした人のパーソナルなり受けた方がいいよ
490: (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-k86b [122.18.243.4]) 11/02(土)09:50 ID:UGsyjERa0(1/4) AAS
インターバルは筋肉よりメンタルの回復の方が時間掛かるようになってきた
特に脚(´・ω・`)
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