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【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
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106: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 00:07:10.59 ID:aNIhtDzj0 >>105 同じボリュームにしようとしたら時間は減るけどトレーニング日が増えるね まとまった時間は取れないけどジム行く日が増えてもいい人向けってこと？ 初心者な質問で申し訳ない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/106
107: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) [] 2024/10/28(月) 00:14:55.91 ID:6Nree2dV0 >>102 言われてるか？ なんか勘違いしてるやつ多いけど全身法って一回で全身をオールアウトするわけじゃないぞ むしろ全身を高頻度でできるように一回のセット数は少ない まぁそれでも脚が毎回あるの辛いけど http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/107
108: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-7art [240b:c010:450:ad9:*]) [sage] 2024/10/28(月) 00:43:37.07 ID:1YQzb3WP0 >>99 ジム通い1年継続できるの４％未満だからそれ以外歯磨きしてないことになるぞ ここにいる連中なんてジム通いが苦にならない人達だから条件がいいジム通ってるよ 安いだったり器具とかマシーンだったり 俺は車で20分のところ通ってる もっと近くにたくさんあるけどね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/108
109: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) [sage] 2024/10/28(月) 00:56:46.55 ID:+iG/kBlf0 >>106 いや、>>103のとおり最初は全身法で各部位1種目とかで始めるけど、だんだん胸は上中下1種目ずつやりたいとか肩も前横後ろー背中なんか細かく鍛え分けたらきりがねーってなってじゃあ分割しましょうってなるのが一般的かと思う ただ1日に筋トレに使える時間が限られてて、ライフスタイルに合わせて自分なりの分割法でやってますも割といるんじゃないかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/109
110: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-ju0G [2400:2651:2702:6500:*]) [sage] 2024/10/28(月) 01:15:34.27 ID:Qt0xZAba0 俺レベルになると三角筋は7つに分けてる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/110
111: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) [] 2024/10/28(月) 01:41:01.47 ID:6Nree2dV0 俺だって9つ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/111
112: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 01:44:33.55 ID:aNIhtDzj0 >>109 なるほど丁寧にありがとうございます それだけ細かく鍛えるとなると全身法では厳しいってことですね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/112
113: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) [sage] 2024/10/28(月) 01:57:17.26 ID:+iG/kBlf0 上でネタっぽくなってるけど肩って細かく言うとほんとに7つぐらいになるらしいし、二頭ですら5つに分けられるらしいし。バランスよく形よくとか意識しだすと大変だねえ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/113
114: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d78f-58KX [240d:f:22f0:a00:*]) [] 2024/10/28(月) 02:09:28.75 ID:6sw/9dz+0 自公で過半数割れらしい こりゃ若者に懲罰増税くるだろうな 可哀想に ただジムは平和になるかな？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/114
115: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-7art [240b:c010:472:d7de:*]) [sage] 2024/10/28(月) 03:05:22.32 ID:/i3QUIYI0 劣等感に苛まれるのでガチの若者が行くようなジムには行ってないわ 老人とか多い大浴場付きのジムに行ってる 設備もあんまり整ってないけどね EZカールバーもプリーチャーカール台もない ペックフライとかもない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/115
116: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 03:25:14.15 ID:aNIhtDzj0 老人の多いジムはジムでイライラはする 痙攣みたいな極狭可動域でマシンガチャガチャしてたりどこで教わったのかわからん妙な動きをしたり インターバルとかの概念もないからインターバル取ってたら白い目で見られるし それでいて常連だから新顔には厳しくジジババの雑談がうるさい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/116
117: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy [125.198.75.9]) [] 2024/10/28(月) 03:32:33.05 ID:L88fikMD0 インターバルでベンチ座ったまま寝たジジイおったぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/117
118: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-VjvA [119.241.166.104]) [sage] 2024/10/28(月) 04:24:24.25 ID:CSDYCO6W0 >>108 習慣化したらやらないと気持ち悪いって言う比喩だよ 言われてみるとうちの近所ジム多い。私も何年か通ってるけど近所が一番続けやすいと思うよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/118
119: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.153]) [sage] 2024/10/28(月) 05:07:49.10 ID:0vUmYkMF0 最初全身とか3分割でやってたけど疲労が抜けず気持ちよくトレできないから5分割に変えた 限界まで追い込める感じが気持ちいい でも初めて1年もたってない初心者がやるのはあまり効率的じゃないらしいね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/119
120: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b200-8acW [240b:10:81a2:6300:*]) [] 2024/10/28(月) 05:28:09.82 ID:R//6HQEJ0 家の一番近いジム店舗は狭い混んでる器具少ないのでいけたもんじゃないので 職場の近くの行ってる けどもうすぐ転職だし困ったなと思ってる 同じ店舗通いたいけどなあ…トレーナーさんとか常連さんとか仲良いし 寂しいわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/120
121: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b200-8acW [240b:10:81a2:6300:*]) [] 2024/10/28(月) 05:29:00.69 ID:R//6HQEJ0 将来田舎に引っ越したいんやけど 調べるとジムがないんよな 都会的生活の賜物なんだなジム通いって http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/121
122: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d706-iJfZ [2400:2650:a184:3a00:*]) [sage] 2024/10/28(月) 06:48:07.53 ID:DhyFKIG30 ワイは次の日早く筋トレしたくて寝る時楽しみで仕方がないわ 脚トレの日は若干憂鬱な気持ちも混ざってるがw 歯磨きしたくて仕方がないとかなるか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/122
123: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-58KX [49.98.241.54]) [] 2024/10/28(月) 07:34:41.52 ID:k5dj7My1d >>121 田舎のレベルによるよね 四国の田舎県だけど普通に24時間ジムくらいなら車で10分圏内に数個ある 車持ってないなら厳しいかもしれんが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/123
124: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab75-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 07:37:42.05 ID:aNIhtDzj0 あと田舎は家賃安いから Wi-Fi無料付き駐車場三台分付き3LDK戸建てが10万以下とかで借りれるからホームジムがおすすめ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/124
125: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-wDF/ [2001:240:2471:df07:*]) [sage] 2024/10/28(月) 08:21:20.95 ID:+Cu5vJ1B0 田舎なら一部屋まるまるかガレージ使ったホームジムがいいなあ。ひとつでいろんな種目できるマシンも色々あるし http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/125
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