[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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479: (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-C2Ju [59.86.97.187]) 11/02(土)02:28 ID:JRQIleM80(1) AAS
こんな時間ではあるが
大声を
張り上げて出す
ウンコかな
と
480(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-ulMO [126.156.148.14]) 11/02(土)02:42 ID:ABxOmeUor(1) AAS
俺も40半ばからジム通いだして、スクワットは順調に伸びてるがベンチは全然成長しない。始めるの遅すぎたよな…
481: 813 (ﾜｯﾁｮｲ 4f85-w/Rv [2400:4052:1181:1000:*]) 11/02(土)06:26 ID:TT7qJmC+0(1/2) AAS
>>172
そんなに太くならないから安心してやったほうが良いよ アーノルドの名言集、検索してみ
482: (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.97]) 11/02(土)06:27 ID:4yBgq5Qu0(1) AAS
ベンチはまだ伸びしろあるように感じるけどスクワットは120からもうキツイ
重くて背中痛いししゃがむのこわい
483: 813 (ﾜｯﾁｮｲ 4f85-w/Rv [2400:4052:1181:1000:*]) 11/02(土)06:40 ID:TT7qJmC+0(2/2) AAS
>>245
インターバルどれくらいとってる？
おれ3分のインターバルで3種目、5セットずつで1時間以上かかるんだけど
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-TzxD [2001:268:7226:b161:*]) 11/02(土)06:41 ID:O6gDLAze0(1) AAS
いきなりベンチ75あげれるのは凄いな
才能あるからパワージム行った方がいい
485: (ﾜｯﾁｮｲ d72a-iJfZ [2400:2650:a184:3a00:*]) 11/02(土)06:53 ID:BB7UhKwt0(1/4) AAS
>>480
脚は多少やり方悪くても効くし皆伸びる
ベンチ伸びないならフォームとかもう一度見直してみるとかするといいかも
486: (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 11/02(土)08:25 ID:3UGbvsS80(1/5) AAS
インターバルって悩むよな
部位ごとにいい感じの時間探ってたけどもう面倒くさくなって
脚で息上がるやつは3分それ以外は1.5分って雑に決めてしまった
487: (ﾜｯﾁｮｲ d20e-1TzW [2001:240:218a:400:*]) 11/02(土)08:32 ID:tawyjnEz0(2/3) AAS
>>484
いちおう家トレ1年半の下地があったからね
ダンベルプレス32kg10回挙がったのを機にジムに入会した
488: (ﾜｯﾁｮｲ cb96-TzxD [2405:6583:49a0:1100:*]) 11/02(土)09:21 ID:P6RaIJDC0(1/3) AAS
自分のスクワットやベンチは変なフォームしてないか知りたいから俺もパーソナル受けてみたいなぁー
489: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)09:30 ID:Pv3ND9xy0(1/7) AAS
俺もベンチは1年くらい95kgで停滞してたのが
某有名ベンチプレッサーに教えて貰ったら１ヶ月で105kg挙がったので
本当にさっさとしっかりした人のパーソナルなり受けた方がいいよ
490: (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-k86b [122.18.243.4]) 11/02(土)09:50 ID:UGsyjERa0(1/4) AAS
インターバルは筋肉よりメンタルの回復の方が時間掛かるようになってきた
特に脚(´・ω・`)
491(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1ebd-8z+g [240b:12:1e61:4900:*]) 11/02(土)09:54 ID:qidpaCg90(1/3) AAS
俺もパワリフ大会3ヶ月切った状態
だいぶ仕上がってきた😊
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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シングルベンチだからやっぱ背中はさほど発達してないな
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f9c-xMpI [2400:2200:6b5:ec66:*]) 11/02(土)10:09 ID:h4Q6//XT0(1) AAS
エビオス錠くせーな
ピオフェルミンにすれば良かった…
493: (ﾜｯﾁｮｲ 434c-jg5/ [2400:2410:3781:a100:*]) 11/02(土)10:23 ID:++gQMnKD0(1/2) AAS
>>491
つよそう
494: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)10:24 ID:f6bPinh80(1/14) AAS
>>480
同じく。2年目、増量して絞ったらめっちゃ小さくなった。昔はちょっと腕立てしただけでムキムキになってたのに。でも、入会の時にフットサルやってるなら絶対にデカくはなれないので覚悟してくださいとはトレーナーに言われてた。週二しかフットサルやってないから個人的には昔と違って睡眠が短いからだと思ってる。
495: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)10:25 ID:Pv3ND9xy0(2/7) AAS
ロードバイクでほぼ毎日1時間以上走ってるけどそれなりの体になってるし
そんな程度ならまったく関係ねえよ
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43a1-37t6 [240b:11:aa60:d00:*]) 11/02(土)10:49 ID:EXOHLDFz0(1/2) AAS
>>491
これだと何キロ級ででるの？
497: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)11:26 ID:f6bPinh80(2/14) AAS
ロードバイクとフットサル一緒にするのがやべえな。おまえなんて五分もプレーできねぇよ
498: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)11:30 ID:Pv3ND9xy0(3/7) AAS
スマンがフットサルもやってたけどそんなキレる程には変わらんと思うぞ
まあバイクもフットサルもどの程度ガチるかで全然違うけど
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