【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (748ﾚｽ)
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234: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 11/19(火)18:34 ID:i0Swv3t20(7/14) AAS
>>224
柔軟性が高いのは素晴らしいこと
効く？そもそも効くだのの意味がわからわない
筋肉を成長させる大前提は漸進性過負荷であり、効く、まただの主観的なことは関係がない
君はきちんと数値を追っているか？
重量挙げをしろといっているのではない
筋肉を肥大させるためにセットベストを更新しつづけるのだ
例えばベンチプレス
同じ人が60×10が限界だったものが、少しずつ重さを増やせて行き、数年後に120×10になっていたとする
ベンチプレスに使う筋肉は軒並み分厚く肥大してることを誰でも想像できるだろう
ルーマニアンデッドも同じことだ
君が現在何キロで何回してるか書いてもいないが、それが1.5倍になればベンチ同様にデッドに使う筋肉群が成長しているのだ
柔軟性高いと成長しないなど聞きたこともない
筋トレの基本はフル可動域でストリクトだ
硬いと伸張反射で切り返せてしまうのでストリクトにはならない
柔軟性高いことは有利になる
というより柔軟性は身体能力で最重要だ
俺は残念ながら2年やってんのに120度前屈がやっとこ
動画の二週間で180度とか嘘っぱちやな（爆笑）
まぁヨガのねーちゃんだから許してやるけどな
なんかコツあるんか？
股下90近いから吉川晃司みたいなハイキックやりたいんだよね
脚長でマッチョがやってたらかっこよくね？
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