[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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234: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/19(火)18:34 ID:i0Swv3t20(7/14) AAS
>>224
柔軟性が高いのは素晴らしいこと
効く？そもそも効くだのの意味がわからわない
筋肉を成長させる大前提は漸進性過負荷であり、効く、まただの主観的なことは関係がない
君はきちんと数値を追っているか？
重量挙げをしろといっているのではない
筋肉を肥大させるためにセットベストを更新しつづけるのだ
例えばベンチプレス
同じ人が60×10が限界だったものが、少しずつ重さを増やせて行き、数年後に120×10になっていたとする
ベンチプレスに使う筋肉は軒並み分厚く肥大してることを誰でも想像できるだろう
省13
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