[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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978: (ﾜｯﾁｮｲ 6328-TCUj [240a:61:21f2:a3e1:*]) 2024/12/01(日)21:10 ID:cNvEFzW60(1/2) AAS
タンパク質摂るのになんで餃子食わなきゃいけないんだよ
マクド行ってダイエット言ってるようなもんだろ
979(3): (ﾜｯﾁｮｲ a76d-niph [240a:61:32d3:a8d6:*]) 2024/12/01(日)21:12 ID:OmM/mkzv0(1) AAS
諸説あるけど結局デッドリフトのメリットってなんなの？
980: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-+uQ3 [126.166.197.29]) 2024/12/01(日)21:13 ID:wHXAjVG0r(1) AAS
重りがデカくて気分がいい
981: (ﾜｯﾁｮｲ 5ba8-Dj8N [2001:348:4701:7b00:*]) 2024/12/01(日)21:21 ID:MEeoLb1h0(7/7) AAS
>>979
デッドリフトが上手くなる
200kg上げたくらいから尊敬の眼で見られる
黙ってデッドリフトしろ「筋トレ教」の中の
「デッドリフト」という競技かつ教義なんだから
982: (ﾜｯﾁｮｲ af51-gAXR [2400:2200:788:d340:*]) 2024/12/01(日)21:24 ID:26aPevOw0(7/7) AAS
>>979
後面の筋肉をたくさん動員して重い重量を扱えること
その連動性を高められること
筋力・瞬発力を鍛えるのに向いていること
シンプルに自分の身体の強さがわかること
ちなみにやり込むといつの間にかジャンプ力も伸びてたりする
983: (ﾜｯﾁｮｲ bf73-//Iq [2400:4053:24c2:3400:*]) 2024/12/01(日)21:25 ID:CERn3LyV0(2/2) AAS
なんかやり遂げたって気分になるよね
984: (ﾜｯﾁｮｲ 9725-eadV [2400:2200:735:a1f5:*]) 2024/12/01(日)21:33 ID:5AcmXZlp0(1/2) AAS
睡眠1日30分生活のおっさんいるけど寝なくても筋肉は成長するんだな
985: (ﾜｯﾁｮｲ 9725-eadV [2400:2200:735:a1f5:*]) 2024/12/01(日)21:38 ID:5AcmXZlp0(2/2) AAS
>>967
冷凍庫に今あるけど普通に美味くて食いすぎるぞ
986: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-l7AX [126.166.200.93]) 2024/12/01(日)21:41 ID:GbP56vz3r(1) AAS
高え餃子だな。俺はこれからトップバリュの190円冷凍餃子焼くとこ
987: (ﾜｯﾁｮｲ ff64-5JJT [240a:6b:390:99bd:*]) 2024/12/01(日)21:52 ID:LFv73DaG0(2/2) AAS
>>954 956
やってみる
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef89-GMnu [2400:2410:92c1:b500:*]) 2024/12/01(日)21:56 ID:Af/qY34p0(2/2) AAS
デッドリフト久々にやったら重量伸びててワロタ
スクワットで脚強くすることでデッドリフトも強くなることが分かったわ
989: (ﾜｯﾁｮｲ 0761-gAXR [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/12/01(日)22:42 ID:kHP/xVR30(1) AAS
>>988
当然よ
ファーストプルは四頭で踏ん張って上げるからね
釣竿になる初心者は脚鍛えてないからよ
990: (ﾜｯﾁｮｲ 6365-TCUj [240a:61:21f2:a3e1:*]) 2024/12/01(日)23:09 ID:cNvEFzW60(2/2) AAS
デッドの1段階目はレッグプレスな感覚だしなこの感覚がない人はフォームがおかしい
991: (ﾜｯﾁｮｲ f3fa-Dngz [2405:6583:49a0:1100:*]) 2024/12/01(日)23:36 ID:gENFPSBo0(2/2) AAS
スクワット10x5を気合いでやってから
ブルガリアン4セットやったら久しぶりに
階段で手すり使わないときついくらいダメージ入ったわ 毎回追い込めてる人尊敬します
992: (ﾜｯﾁｮｲ 27fa-Q1bK [2404:7a85:100:6600:*]) 2024/12/02(月)00:00 ID:35Ctcdkv0(1/2) AAS
たんぱく質20摂っても40摂っても吸収量に差異はないらしいけどプロテインってちょうど一杯20で神だな
993: (ﾜｯﾁｮｲ 3f76-Q86W [111.217.102.213]) 2024/12/02(月)00:03 ID:AzEjnFo70(1) AAS
より下部に刺激入れたくてブリッジの組み方買えたら
左のケツがピキーン
自分がアホすぎて泣いた
994: (ﾜｯﾁｮｲ 630b-Qs+Z [36.8.107.58]) 2024/12/02(月)00:19 ID:qA0+tq440(1/2) AAS
>>979
じゃあお前が息して心臓動いて生きてるメリットって何なの？
そういうことだ
995(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-G529 [126.158.221.48]) 2024/12/02(月)00:39 ID:9TtVWP4Sr(1) AAS
ネットのエビデンス厨「論文によるとタンパク質は40gでも100gでも吸収される！」言ってなかったっけ？
ジョーとかいう外国人ゆうてた
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27fa-Q1bK [2404:7a85:100:6600:*]) 2024/12/02(月)00:44 ID:35Ctcdkv0(2/2) AAS
海外の研究施設でのデータで20gが最大
変わるのはアミノ酸濃度
20gで5時間
100gで7時間
997: (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-G/kh [125.198.75.9]) 2024/12/02(月)01:11 ID:u0RfkcBD0(1) AAS
>>995
20gから吸収が悪くなる
無限に上がりはするから取れば取るほど良いけどグラフを見る限りは25gまでが良いと思う
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